Séance de Sophrologie
Premier
Rendez-vous
- 1 demande, 1 questionnement : clarification de vos attentes,
- 1 temps d’écoute,
- 1 entretien d’1 heure.
Offert
Séance individuelle
- 1 objectif,
- 1 programme personnalisé,
- 1 temps d’écoute,
- 1 séance enregistrée (pour la sophrologie).
50€ TTC/séance d’1h.
Séance
collective
- En entreprise,
- En association,
- Mise en place d’ateliers thématiques.
Sur devis
Séance individuelle
Si vous avez un besoin particulier ou un objectif précis, la séance individuelle y répond.
En Sophrologie, nous échangeons sur vos attentes, votre rythme de vie ou encore vos projets afin d’adapter au mieux la séance à votre besoin. Par ailleurs, il s’agit de vous apporter les outils ré-utilisables dans votre quotidien.
A chaque séance, un temps est réservé au dialogue et à l’expression de vos ressentis. Cela vous aide à en prendre conscience et à mieux les ‘imprimer ». Cela me permet d’ajuster mes propositions.
Les séances peuvent être enregistrées afin de les refaire pour plus d’efficacité.
Soyez co-créateur
de votre mieux-être !
Déroulement d’une séance de sophrologie
La sophrologie n’est pas une pratique sportive. Néanmoins, il est préférable de porter une tenue confortable et légère, dans laquelle vous vous sentez à l’aise.
Les exercices peuvent se pratiquer debout, allongé ou assis.
Pédagogue, je vous explique et montre les exercices ; puis je vous guide uniquement par le son de ma voix.
Durée d’une séance : environ 1h.
Nombre de séances : Le nombre de séances varie généralement entre 3 à 10 séances, tout dépend de la nature de votre demande.
Quels exercices ?
Des mouvements « calmes » associés à la respiration.
Une stimulation corporelle et des exercices de méditation.
De la visualisation, pour une vision plus agréable et plus positive de votre réalité.
Le but est que vous deveniez rapidement autonome et que vous utilisiez les techniques apprises pendant les séances, dans votre vie quotidienne ou encore dans les périodes difficiles (pic de stress, insomnies, conflit au travail…).
Public
- Adhérent – Association Célia Fertilité
- Demandeur d’emploi
- Etudiant
Séance collective
Découvrez et expérimentez la Sophrologie grâce à la dynamique d’un groupe !
En sophrologie, la séance en groupe dure souvent entre une heure et une heure et demie. Elle se fait le plus souvent à un rythme hebdomadaire et vise à l’apprentissage d’une méthode utilisable de manière autonome.
Sophro Entreprise
Objectif : Favoriser le bien-être de vos collaborateurs au travail & améliorer la performance de l’Entreprise.
Nombre de séances : à définir
Nombre de personnes : 4 à 10 personnes
Tarif : sur devis
Thématiques
- Gérer son stress
- Prévenir le burn-out et les risques psychosociaux
- Préserver la Santé mentale et physique
- Soulager les douleurs (TMS, postures, céphalées)
- Améliorer la concentration
- Encourager le lâcher-prise
Sophro Entr’amis
Si vous voulez créer un groupe entre amis, entre collègues de travail, en famille.., appelez-moi.
Nombre de personnes : 3 à 5 personnes
Nombre de séances : à définir selon besoin
Tarif : sur devis
Thématiques
- Gérer son stress
- Optimiser ses ressources
- Se réconcilier avec son sommeil
- Cultiver sa confiance en soi et son estime
- Gérer son poids
- Etre mieux dans son corps…
Ni médecin, ni psychologue,
ni thérapeute
Je ne fais donc pas de diagnostics, ne soigne pas et ne guéris pas. Ces pages sont données dans le cadre d’une démarche de bien-être à l’exclusion de tout objectif médical (ou paramédical) et ne peuvent en aucun cas se substituer à un avis médical.
Seul un médecin est habilité à poser des diagnostics, prescrire, modifier ou supprimer tout traitement médical. Toute question relevant du domaine médical est à poser à votre médecin traitant.